Zayiflama programinda yer alacak ara ögün sayisi sizin uyku düzeniniz, çalisma kosullariniz, kan degerleriniz, egzersiz ve beslenme aliskanliklariniz ile yakindan ilgilidir. Genel olarak zayiflama süresince ara ögün yapmak kan sekerinizin ani düsüsünü azaltarak sizi tatli krizlerinden korur, ana ögünlerdeki yemek porsiyonlarinizi kontrol edebilmenizi saglar. Bundan dolayi yasam tarziniza göre 3 ana ögünün yanina 1 hatta 4 ara ögün bile eklemek gerekebilir.
