Vücudumuzun susuz olduğunu anlamanın çok basit ve pratik bir yolu vardir. Sabah uyandiginizdaki ilk idrariniz disinda, gün boyu idrar renginiz ihlamur çayi renginden daha koyu ise yetersiz sivi aliminiz oldugu anlamina gelir. Bu durumda 15 dakikalik ara ile 1 bardak su içmeniz yeterlidir
