Loading
X
Bizi Hemen Arayın 0534 960 27 78 | info@nutrist.com.tr
İyileştiren Besinler 07 Kasım 2019
Turunçgiller
Kış mevsiminin vazgeçilmez besinleri Turuncu Meyveler hakkında bazı bilinmesi gerekenler;
  • Turunçgiller, turunç, portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi Citrus cinsi meyve ağacı türlerini de içine bitki topluluğudur.
  • İçerdikleri C vitamini ile kış aylarında hastalıklara karşı direncimizi arttırırlar.
  • Cilt sağlığına içeriği C vitamini ve lifler ile iyi gelir. 
  • Protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiği takdirde protein, demir, diğer vitamin ve minerallerin emilimini arttırır ve kansızlığı önlerler.
  • Yapılan çalışmalar içerdikleri C vitamini sayesinde göz rahatsızlıklarına karşı koruyucu olduklarını kanıtlamıştır.
  • Lifli özelliklerinden dolayı sindirim sistemini düzenlemeye yardımcıdırlar.
  • C vitaminin yanısıra A ve B vitaminleri, şeker, lif, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfor, folik asit ve bakır gibi mineraller de bulundururlar.
  • Kolesterol, yağ ve sodyum içermezler.
  • Turunçgiller folik asitin nispeten iyi kaynaklarıdır.
  • Flavonoid adlı kimyasal grubun kaynağı olup iltihaplanmayı önleyici, anti-alerjik, anti-karsinojenik, anti-viral, anti-oksidan, gelişmeyi durdurucu ve hücre farklılaşmasını etkileyici fonksiyonlara sahiptirler.
  • Turunçgiller pektinin de önemli bir kaynağıdır.

 

Beslenme Danışmanlığı için randevu almak veya ücretsiz ön görüşme yapmak için tıklayınız.

 
Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy
Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy Whatsapp
0534 960 27 78
Bize Hemen Ulaşın
1