Loading
X
Bizi Hemen Arayın 0534 960 27 78| info@nutrist.com.tr
Popüler Diyetler 29 Ağustos 2018
Scarsdale Diyeti
    Doktor Herman Tarnower’in geliştirdiği düşük karbonhidratlı, düşük yağlı ve yüksek proteinli 3 öğün içeren bir diyettir. Scarsdale diyet listesi yağsız etler, taze meyveler ve sebzeleri içerir. Diyette makro besinler %43 protein, %22,5 yağ, %34,5 karbonhidrat önerilir ve protein içeriği Atkins diyeti dahil birçok diyetten daha fazladır. Bunun yanında günde en az 4 bardak su içmek (1,5 L), yemek sırasında canlanmak ve iştahı azaltmak amaçlı kahve ve çay tüketimi, günde 3 km yürümek ve sofradan tam doymadan kalkmak da diyetin gereklilikleri arasındadır. 7 veya 14 gün uygulanabilen bir diyettir ve ara öğün içermez.
 
Günlük kalori miktarı: 900-1000 kalori
 
Vaadedilen kilo kaybı: 14 günde 8-10 kg, günde ortalama 0.5 kg.
 
Avantajları
 
Öğünlerin kolay hazırlanması
Takibinin kolay olması
Protein miktarı dolayısıyla iştahı baskılaması
Yeterli karbonhidrat içermesi 
 
Dezavantajları
 
Çok düşük kalorili olması
Sağlık riskleri taşır
Bağırsak bakterilerini olumsuz etkileyebilir
Birçok katı kural içermesi ve bazı faydalı besinleri kısıtlaması
Kısa süreli uygulanması nedeniyle bireylerde kalıcı sağlıklı yaşam alışkanlıkları aşılamaması
Diyabet, böbrek, karaciğer ve tansiyon gibi hastalıklara uygun olmaması
Maliyetinin yüksek olması
 
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir.  Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
 
Beslenme Danışmanlığı için randevu almak veya ücretsiz ön görüşme yapmak için tıklayınız. 
 
Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy
Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy Whatsapp
0534 960 27 78
Bize Hemen Ulaşın
1