Loading
X
Bizi Hemen Arayın 0534 960 27 78 | info@nutrist.com.tr
Çocuklara Özel Beslenme 02 Kasım 2020
Ek Besine Geçiş: 12. Ay

Ek besinlere geçişte 12. aydan merhaba! Bu aydan itibaren 1 yaşından önce yasaklı olan besinleri de bebeğinize vermeye başlayabilirsiniz.

Her yeni besin için 3 gün kuralını uygulamaya kesinlikle devam edin.

Bebeğiniz artık salçalı ve tuzlu (çok tuzlu olmamak kaydıyla) ev yemeklerini rahatlıkla yiyebilir.

1 yaşından sonra bebeğinize verebileceğiniz besinler ise şu şekilde;

  • Bal
  • İyi pişmemiş yumurta sarısı
  • Yumurta beyazı
  • Turunçgiller, tropikal meyveler
  • Turşu, sirke, limon
  • Şeker ve şekerli besinler
  • Tuz ve tuzlu besinler
  • Sert kabuklu kuru yemişler
  • İnek sütü

 

Bir Günlük Örnek Beslenme Planı

Kahvaltı: Yumurta sarısı + yumurta beyazı + peynir + tereyağı + pekmez veya bal + bebek ekmeğinin içi + kuru meyve, sonrasında Anne sütü veya devam sütü

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve, sonrasında anne sütü veya devam sütü

Öğle: Çorba + sebze yemeği + ekmek , sonrasında anne sütü veya devam sütü

Ara Öğün: Süt veya yoğurt sonrasında anne sütü veya devam sütü

Akşam: et, tavuk veya balık + bulgur pilavı, sonrasında anne sütü veya devam sütü

Gece: 1 porsiyon meyve sonrasında anne sütü veya devam sütü

 

Aylık Beslenme Planı

1. hafta

Yumurta sarısının tamamı + yumurta beyazının çeyreği  + 1 dilim dil peyniri + 1 çay kaşığı tereyağı + 2 çay kaşığı pekmez + yarım ekmeğin içi + iki porsiyon meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 4 yemek kaşığı sebze yemeği + 2,5 köfte kadar et + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı // kuskus // kinoa veya karabuğday pilavı + 8 yemek kaşığı yoğurt

2. hafta

Yumurta sarısının tamamı + yumurta beyazının yarısı + 1  tuzsuz kaşar peyniri + 1 çay kaşığı tereyağı + 1 çay kaşığı bal + yarım ekmeğin içi +iki porsiyon yumuşak meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 5 yemek kaşığı sebze yemeği + 2,5 köfte kadar tavuk + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı  // kuskus // kinoa veya karabuğday + 9 yemek kaşığı yoğurt

3.hafta

yumurta sarısının tamamı + yumurta beyazının tamamı + 1 dilim tuzsuz sürülebilir peynir + 1 çay kaşığı tereyağı + 1 çay kaşığı ev yapımı reçel + yarım ekmeğin içi + iki porsiyon yumuşak meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 2,5 köfte kadar balık + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı  // kuskus // kinoa veya karabuğday + 9 yemek kaşığı yoğurt

4. hafta

yumurta sarısının tamamı + yumurta beyazının tamamı + 1 dilim tuzsuz lor peyniri + 1 çay kaşığı tereyağı + 1 çay kaşığı ev yapımı marmelat + yarım ekmeğin içi + iki porsiyon yumuşak meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 7 yemek kaşığı sebze yemeği + 2,5 köfte kadar et, tavuk veya balık + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı // kuskus // kinoa veya karabuğday + 10 yemek kaşığı yoğurt

Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.

 

UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.

 

Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy
Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy Whatsapp
0534 960 27 78
Bize Hemen Ulaşın
1