Loading
X
Bizi Hemen Arayın 0534 960 27 78 | info@nutrist.com.tr
Çocuklara Özel Beslenme 02 Kasım 2020
Ek Besine Geçiş: 11. Ay

Ek Besinde 11. aydan selam!

Bu ay 10. aydan farklı olarak kahvaltıda yumurta sarısı, peynir, tereyağı, zeytin ve ekmeğe ek olarak meyve vermeniz bebeğinizin artan enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacaktır.

Ara öğünlerde ise bebeğinizin yediği yoğurt miktarını 2-3 kaşık artırabilirsiniz.

Öğle ve akşam öğünlerinde ise pilava ek olarak makarna, kinoa, kuskus gibi farklı tahılları bebeğinizin beslenmesine ekleyebilirsiniz.

 

Bir Günlük Örnek Beslenme Planı

Kahvaltı: Yumurta sarısı + peynir + tereyağı + pekmez + bebek ekmeğinin içi + yarım elma veya armut, sonrasında Anne sütü veya devam sütü

Ara Öğün: 1 porsiyon yumuşak meyve, sonrasında anne sütü veya devam sütü

Öğle: Tuzsuz, salçasız, acı baharatsız, tahıllı veya kuru baklagilli ev çorbası, sonrasında anne sütü veya devam sütü

Ara Öğün: Yoğurt, sonrasında anne sütü veya devam sütü

Akşam: et, tavuk veya balık + bulgur pilavı, sonrasında anne sütü veya devam sütü

Gece: yarım elma veya armut sonrasında anne sütü veya devam sütü

 

Aylık Beslenme Planı

1. hafta

Yumurta sarısının tamamı + 1 dilim tuzsuz beyaz peynir + 1/2 çay kaşığı tereyağı + 1 çay kaşığı pekmez + yarım ekmeğin içi + yarım elma veya armut + bir porsiyon yumuşak meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 2,5 köfte kadar et + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı // kuskus // kinoa veya karabuğday pilavı + 8 yemek kaşığı yoğurt

 

2. hafta

Yumurta sarısının tamamı + 1 dilim tuzsuz beyaz peynir + 1/2 çay kaşığı tereyağı + 1 çay kaşığı pekmez + yarım ekmeğin içi + yarım elma veya armut + bir porsiyon yumuşak meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 2,5 köfte kadar tavuk + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı  // kuskus // kinoa veya karabuğday + 9 yemek kaşığı yoğurt

 

3.hafta

yumurta sarısının tamamı + 1 dilim tuzsuz beyaz peynir + 1/2 çay kaşığı tereyağı + 1,5 çay kaşığı pekmez + yarım ekmeğin içi + yarım elma veya armut + bir porsiyon yumuşak meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 2,5 köfte kadar balık + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı  // kuskus // kinoa veya karabuğday + 9 yemek kaşığı yoğurt

 

4. hafta

yumurta sarısının tamamı + 1 dilim tuzsuz beyaz peynir + 1/2 çay kaşığı tereyağı + 2 çay kaşığı pekmez + yarım ekmeğin içi + yarım elma veya armut + bir porsiyon yumuşak meyve + 15 yemek kaşığı çorba + 2,5 köfte kadar et, tavuk veya balık + 4 yemek kaşığı bulgur pilavı // kuskus // kinoa veya karabuğday + 10 yemek kaşığı yoğurt

 

Ek besinde 12. Ay için tıklayınız.

 

Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.

 

UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.

 

Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy
Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy Whatsapp
0534 960 27 78
Bize Hemen Ulaşın
1