Gebeliğin bitmesine artık sayılı günler var, her an bebeğinize kavuşabilirsiniz! Ne maceraydı ama… gelelim bu haftaki değişimlere;
-
Bu hafta bebeğiniz 49-50 cm boyunda, 3-3,5 kg ağırlığındadır.
-
Sağlıklı kilosunda hamile kalan bir anne adayı bu haftaya kadar 11-14,5 kg kazanmış olmalıdır.
-
Bebeğinizin bağışıklık sistemi gelişmeye devam etmektedir. Doğuma hazırlanıyor olduğu için başı aşağıda bulunmaktadır. Bu da karnınızın alt bölgesindeki baskıyı arttırmaktadır. Sık idrar çıkmak zorunda kalmanızın nedeni bu
-
Bol bol su tüketip, sık sık beslenebilirsiniz ancak porsiyonlarınızın küçük olmasına dikkat etmelisiniz.
-
Kalsiyum ihtiyacınızı peynir, süt ve yoğurttan karşılayabilirsiniz.
-
Lifli besinler tüketebilirsiniz. Meyve ve sebzeyi günlük olarak tüketmelisiniz. İyi yıkanmış olduklarından emin olun.
-
A vitamini (havuç veya balık), B vitamini(tahıllar), D vitamini (güneş ışınları), E vitamini (tahıllar veya kuruyemişler) vitamini gibi vitamin ve demir (kırmızı et) ihtiyacınızı besinlerden sağlayabilirsiniz.
Gebelikte 40. hafta için tıklayınız.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
