Loading
X
Bizi Hemen Arayın 0534 960 27 78| info@nutrist.com.tr
Çocuk ve Ergen Beslenmesi 01 Temmuz 2021
6-11 Yaş Çocuk Diyet Listesi

Beslenme yaşa, hastalıklara, alışkanlıklara, kültürel yatkınlıklara ve ihtiyaçlara göre bireysel olarak değişen bir durumdur. Kilo alma, kilo verme, herhangi bir hastalıkta beslenme gibi özel bir durumu olmayan okul çağındaki çocuklar için örnek bir sağlıklı beslenme planı hazırladık.

 

KAHVALTI

1 adet haşlanmış yumurta

2 dilim beyaz peynir

1 ceviz

2-3 adet zeytin

1 tatlı kaşığı bal / pekmez veya reçel

1-2 dilim tam buğday ekmeği

 

ARA ÖĞÜN

1 adet meyve

1 bardak süt

 

ÖĞLE YEMEĞİ

1 kase sebze çorbası

Fırında 3-4 köfte & patates

1 bardak naneli ayran

2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya makarna

 

ARA ÖĞÜN

1 porsiyon meyve

1 avuç kuru yemiş

 

AKŞAM YEMEĞİ

1 kase çorba

1 tabak sebze yemeği

2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı

1 kase yoğurt

 

Bu liste örnek beslenme planıdır. Herhangi bir öneri veya tedavi içermemektedir. Beslenme çocukluk dönemi dahil bireysel olmalıdır.

 

Çocuk diyetisyenimizden almak için tıklayınız.

 

Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy
Nutrist - Diyetisyen İstanbul Şişli Fulya Beşiktaş Mecidiyeköy Whatsapp
0534 960 27 78
Bize Hemen Ulaşın
1